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你身体缺什么营养?

2016-08-31 16:45 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

当你向一个医生阐述自己的不适时,经常会听他说,你缺啥缺啥,结果自己回家补一补,身体果然神奇地好了!然后你就莫名地崇拜起了医生~~~其实有些身体症状并没有那么难解,按照下...
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当你向一个医生阐述自己的不适时,经常会听他说,你缺啥缺啥,结果自己回家补一补,身体果然神奇地好了!然后你就莫名地崇拜起了医生~~~其实有些身体症状并没有那么难解,按照下面这个列表,你就可以知道自己缺什么营养了!真的很准哦~

1、蛋白质缺乏

【身体症状】怕冷,肌肉松弛,胸部下垂,孕妇水肿,易长皱纹,影响发育,抵抗力下降、易感冒,疲劳,生殖能力降低,贫血,易衰老,掉头发,指甲分叉、断裂,伤口不易愈合。

2、B族维生素缺乏

【身体症状】反应迟钝,两眼无神、发痒,眼血丝,记忆力衰弱,无名火,烦燥,食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,易晕车、船,疲劳,上火,皮肤易过敏,头痛,呕吐。

3、维生素C缺乏

【身体症状】口干舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊娠纹,牙龈出血,紫斑症,化痕症,骨组织弱化,黑色素沉淀,提高子宫机率,白内障。

4、维生素E缺乏

【身体症状】易习惯性流产,内分泌失调,不孕,周期不顺,经前症候群,更年期提早,伤口留疤、冻疮,斜眼,衰老,老人斑,肺功能下降,自由基过多。

5、维生素A缺乏

【身体症状】眼睛干涩,弱视,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易发炎、过敏,皮肤干燥,富贵手,耳垢多。 耳易痒,头皮屑,易掉发,肺功能下降,泌尿、生殖系统下降。

6、钙、镁缺乏

【身体症状】易做梦,易惊醒,记忆力下降,情绪难以控制,头痛,尿频,抽筋,磨牙,肌肉不自主抽动,腰酸背痛,月经疼痛,易骨折,不明原因疼痛,唠叨,身材矮小,尿床,心悸。

7、纤维素缺乏

【身体症状】便秘、痔疮,憩室症,屁臭,易得结石症,暗疮,青春痘,静脉瘤,肥胖,胆固醇提高,肠粘连。

8、鱼油缺乏

【身体症状】老人痴呆,记忆力下降,脂溶性维生素不易贮存,皮肤干燥,视力减退,怕冷,关节炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。

9、铁与叶酸缺乏

【身体症状】打哈欠,记忆力下降,注意力、学习力差,手脚冰冷、易麻,胸闷,喘大气,脸色苍白,指甲变形,脚跟易龟裂,昏昏沉沉、易困,怀孕呕吐,易生缺陷儿,舌头肿大,失眠,动作迟钝。

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