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白领健身房锻炼 警惕越练越生病

2016-10-13 16:38 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

长期在空调房工作的白领们会选择在健身房锻炼身体,但有些人健身却反而病了,有相关人员调查过,有一些健身房,全封闭、空气质量较差,运动时汗身子对着冷空调,这些问题是健...
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长期在空调房工作的白领们会选择在健身房锻炼身体,但有些人健身却反而病了,有相关人员调查过,有一些健身房,全封闭、空气质量较差,运动时汗身子对着冷空调,这些问题是健身不当反得病的“罪魁祸首”。

刺鼻气味有碍呼吸

有些健身俱乐部里会看到空间不大的屋子里堆了许多健身器材,相隔很近,室内也没有通风,仅是一些立式空调和风扇在吹。

许多健身者正在跑步机、脚踏车上运动,而且一边挥汗如雨,一边大口大口地喘着气。当有人询问:“这是什么气味?怎么这么厉害?”工作人员轻描淡写地说:“因为刚铺了地毯,过段日子就会好的。”

直吹空调腰酸背痛

全封闭、无自然通风、无充足光照和空气质量较差这些问题也造成了严重后果。女性都喜欢在瑜伽室跟着音乐的节拍,跟着台上的教练蹦跳。但如此大的运动强度,却有人反映并不出汗,而她们身上不由竖起的汗毛暴露了,不出汗都是空调惹的“祸”。

记者同样在器械室里发现,不少女士正在手臂锻炼器上强化训练,但旁边的立式空调对着她们露出的肩膀、手臂呼呼乱吹。如此看来,“强身健体”反倒感冒、腰酸背痛并不奇怪了。

警惕新装修污染源

一些安装中央空调的健身房看起来环境还不错,但经测量也是不合格的。健身房内一些设施也可能成为空气的污染源,比如:化纤皮革、密度板、人造胶合板和家具沙发等。特别是新装修、刚开张的健身场所,很容易埋下甲醛超标、空气污染等隐患。

无论甲醛含量是否真正超标,专业人士认为,尽管健身中心空气中的甲醛含量并未超标,但橡胶地毯等发出的明显刺鼻气味,不利于健身者有氧呼吸。

有氧运动需新鲜空气

医生总结,健身时由于消耗大量体力,因此需要呼吸大量新鲜空气,并同时排出大量二氧化碳。健身房如果没有良好的通风设备和对流装置,将会导致废气在有限空间里不断循环,这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说,没有好处。

同时,人体体表的汗液和微生物等也相应增多,此时如果空气交换不充分,空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积,就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗,但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了,导致毛孔堵塞,因而感冒。健身场所应该以自然通风为主,保证空气流畅。如果条件所限,也应有良好的人工通风设备。

小编倾情建议,健身需要选择正规、健康的健身场所。可先到实地调查,看看是否具备自然通风条件,空气中是否弥漫刺鼻气味;另外,健身房新装修后,应留心装饰材料、家具器械中是否可能存在污染源的隐患。

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