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想健康?坚持清洗这四个部位

2016-10-19 16:21 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

身体是否亚健康,和日常生活密切相关。经常清洗身体的某一部位,也是靠谱 促进身体的健康和长寿的方法,小编告诉你这些部位到底怎么洗才更健康? 一、洗脚 俗话说:百病从寒起,...
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身体是否亚健康,和日常生活密切相关。经常清洗身体的某一部位,也是靠谱 促进身体的健康和长寿的方法,小编告诉你这些部位到底怎么洗才更健康?

一、洗脚

俗话说:“百病从寒起,寒从脚下生。”随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

正确泡脚方法:

1.选对泡脚桶:"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。 正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。选择木桶一是比较容易保温,二是贴近自然。

2.控制好时间:泡脚时间宜10-30分钟。时间太短,没靠谱 果。时间太长水温变凉,同样效果不佳,还容易感染风凉,另外过长的时间也会增加心脏的负担。

3.控制好温度:水温不要太热,以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

4.确认泡脚效果:怎样算是泡好脚了呢?后背感觉有点潮,或者额头出汗了。千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。

二、洗腋下

举手投足时的尴尬,不仅仅来自于腋毛,还有腋窝的皮肤。即使去除腋毛,腋下的皮肤还是黑黑暗暗的,与白皙的身体皮肤很不协调,经常搓洗腋窝,可以靠谱 的改善身体的血液供应,并且刺激淋巴,改善心肺功能,增强食欲,并且还能提高消化能力。

正确清洗方法:

1.柔软角质深层清洁:用柔和的面部磨砂产品轻柔按摩腋下肌肤,磨砂颗粒尽量选择圆球的柔珠颗粒。也可以取一点海盐或粗盐,蘸湿后抓一点到腋下,搓约3分钟洗掉。

2.简单美白:平日里纸质的美白面膜敷后,美容液尚多,扔掉可惜。试试将敷过的美白面膜在腋下简单敷3分钟!,滋润同时美白腋下的皮肤。切勿长时间敷,有可能导致腋下肌肤敏感。

3.止汗产品能减少暗沉速率:准备一瓶止汗喷雾或者止汗走珠吧!因为汗水同样是导致腋下肤色黑黑的原因,每天喷一些止汗类产品,降低腋下暗沉的速率,同时也避免腋下散发异味的尴尬。

三、洗耳朵

耳朵并不是单独的孤立的听觉器官,而是一个小整体,它和经络脏腑有密切的联系。通过按压耳穴可调节人体脏腑的生理功能。刺激耳部的淋巴管、血管、神经等组合在一起的神经道路,它通过神经丛、脊髓和大脑以后,又以神经的形式走向内脏器官,能达到改善器官功能作用。

正确护理方法:

1.日常注意外耳清洁:每天洗脸时多注意洗洗耳朵周围。每天洗脸的时候,友谊的洗洗耳朵背后,因为耳朵外耳部分没人注意,经常会残留很多污垢在上面,会容易引起耳鸣、耳闷、急性外耳道炎等。

2.洗澡、游泳耳朵进水要及时清理:在洗澡、洗头、游泳时要注意耳朵的防水,总会不小心导致耳朵里进水,特别是不干净的水的时候,一定要注意及时清理干净,不然很容易引起发炎。

3.尽量少掏耳朵:千万不要用尖锐的工具掏耳朵。经常使用耳机听歌,或听其他东西,耳朵容易产生耳屎,偶尔伴随着痒,经常掏耳朵是会上瘾的,为了耳朵的健康,尽量少掏耳朵。

四、洗小腿肚

血液由于重力的作用,约有70%集中在下半身。小腿接受了从上半身不断往下流动的血液,起到反重力作用,日以继夜把血液再抽回心脏。现代白领长期坐在电脑前,或长时间乘坐交通工具,这些都非常不利于血液循环。每天用热水清洗一下自己的小腿,而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿。

清洗按摩小腿的关键:

1.按摩顺序:要让血液流到心脏,一定要按照从软肋到膝盖内侧的顺序来按摩小腿肚。

2.呼吸平缓:用手指一边按压一边用呼气让腹部保持平坦,也就是用腹部的丹田来呼吸。然后一边慢慢地放松手指的力道,一边吸气。

3.力道合适:小腿肚比较硬的人从搓的动作开始,千万不要太过用力,如果一边微笑着一边做的话能靠谱 舒缓肌肉紧绷的情况。

4.按摩次数:无论何时何地,一天多几次都没有关系。如果感觉到痛或者很辛苦就不要勉强去做动作了。在洗澡时或之后,小腿肚温热的时候做效果会更好。

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