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上班族?怀孕难?调理身体可改善

2016-10-20 16:46 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

现在都市上班族基本上都有熬夜的习惯,有时候是加班熬夜,有时候是和三五好友聚会熬夜到很晚回家。但是备孕的夫妻们要注意了,长时间的熬夜导致精神不振,无精打采也会对成功...
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现在都市上班族基本上都有熬夜的习惯,有时候是加班熬夜,有时候是和三五好友聚会熬夜到很晚回家。但是备孕的夫妻们要注意了,长时间的熬夜导致精神不振,无精打采也会对成功受孕有一定的影响。

熬夜对于育龄夫妻们来说不仅仅是表面的黑眼圈和很差的气色,对于男性的精子活力和质量,以及女性的正常排卵都会造成很大的影响。和小编一起来看看熬夜对于备孕中的男女都有怎样的危害吧。

1.内分泌失调

长时间的熬夜可能会造成女性内分泌失调,从而导致月经不调,月经提前或者推后等症状。长此以往对于女性计算排卵期是有影响的,排卵期不知道,成功受孕的几率也会有所影响。

2.容易上火

无论是男性还是女性经常性的熬夜都可能会出现身体功能性紊乱的情况。这样就比较容易上火,流鼻血、眼睛出现血丝等。皮肤状态也会下降,粉刺、暗疮和黑斑等都会出现。

3.免疫力下降

熬夜也会造成身体的免疫力下降,前一天熬夜,第二天肯定会精神状态不好。维持这种疲劳的状态,身体的免疫力和抵抗力也会下降的。

4.影响备孕

不规律的作息和生活习惯可能会导致子宫肌瘤,这也意味着子宫的健康情况堪忧。另一方面,熬夜会影响正常的月经周期,严重的话可能会导致不排卵,所以备孕期间一定要养成良好的作息习惯。


不过对于正在备孕的夫妻们为了工作有时候熬夜也是难以避免的,所以熬夜的时候不妨尝试一下饮食调理。尽可能的将熬夜的危害降低到最小。

1.补充维生素A

富含维生素A的食物在熬夜的时候可以多吃一点,因为维生素A对于眼睛有很好的保护作用。可以保护眼角膜,预防视力衰退。

2.补充维生素B

维生素B也是视觉神经的营养元素之一,对于缓解视觉疲劳有很大的好处。平时经常熬夜的话,可以多吃一些大豆、牛奶和芝麻等食物。

3.补充蛋白质

平时的饮食一定要注意营养搭配,富含蛋白质的食物就要多吃一点,特别是高蛋白低脂肪的鱼类食品,对于女性的卵子也是很有好处的。

都市紧张的节奏会带来压力,而随着年纪的增长这种压力还会不断放大,从而很容易导致身体某些功能失调,然后不容易怀孕。上班的忙碌让很多女性没有时间和精力去照顾自己,但其实,想要顺利怀上宝宝,需要提供一个可孕育孩子的良好环境。所以,白领女性们别忘了孕前做个调理,事半功倍噢。

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