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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 健康体检 > 五名急性心梗患者被抢救,中年人健康话题再度受到热议,看到的人都震惊了...

五名急性心梗患者被抢救,中年人健康话题再度受到热议,看到的人都震惊了...

2016-12-13 17:27 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

人过四十如过午 不由得你承认不承认, 愿意或者不愿意, 体力、精力都开始走下坡路了, 年轻时那种精力充沛, 已经渐走渐远了... 这则新闻正好发生在我国第三个心梗救治日,该院...
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人过四十如过午

不由得你承认不承认,

愿意或者不愿意,

体力、精力都开始走下坡路了,

年轻时那种精力充沛,

已经渐走渐远了...

这则新闻正好发生在我国第三个“心梗救治日”,该院全天接诊胸痛患者31人当中,包括被抢救了5位急性心梗患者,中年人占了绝大部分比例,据悉抢救当中,年纪最小的患者是40岁,对于这则心肌梗死的抢救新闻,更大的引起了对中年人健康的关注热点。

医生提醒:

急性心肌梗塞是由于心脏冠状动脉阻塞,而造成心脏急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死,是一种严重危害中老年人生命健康的常见疾病,需要引起社会中年人士的广泛关注。

中年尤其是出现高血压,或者糖尿病等其他慢性病者,一旦发现有头晕、头痛、胸闷、心慌气短、胸背不适等症状,应尽快到医院就诊。

很多人都明白人过中年,身体各方面机能也都开始走向下坡路了...近日更有医学研究的人称45—55岁就像“生命的保护期”,这个阶段身体机能处于一个承上启下的发展阶段,倘若处理不当,容易引发晚年的一系列问题,但如果好好关爱此时的健康,顺利过渡,那未来更会少病少痛。

那么除了谨防急性心肌梗塞,中年人更要注意一下这几类...

到中年必须多动,留住人体骨量!!!

要明白,人体骨骼肌量会随年龄增长而逐渐减少,人到中年后,骨骼也开始脱钙。特别是女性进入围经期后,体内激素水平下降,诱发骨质疏松的风险就会增大,如果在中年不重视骨骼问题,晚年将会带来更严重影响,包括增大跌倒风险,瘫痪等等。

中年人士通常出现这四大类骨骼问题:

1.手脚容易抽筋。一吹空调或者天气转阴转湿冷,中年人的骨骼就受不了,这都是缺钙的明显信号。

2.腿脚疼痛。很一大部分中年人早晨一起床,脚刚和地面接触就会觉得骨头疼。这是因为老年人韧带出现退化现象。要知道脚部的骨头是通过韧带和肌肉连接的,晨起下地时,韧带肌肉瞬间从放松进入到工作状态,自然就会觉得疼痛。

3.中年走路容易“腿软”。这主要是下肢关节骨骼退化所导致的。如果再加上身体肥胖,那么膝关节磨损程度会加重,疼痛、肿胀形象更为突出。

4.脊柱疾病。其实脊柱问题困扰很多中年人,最普遍的现象是躺着不舒服,久坐身子也受不了。

【建议】45—55岁的中年人要加强运动意识,坚持自己爱好的运动,最好是有氧运动和力量锻炼相结合,散步、慢跑、或者适当的游泳也相当的不错。

45岁血管初硬化,谨防胸痛胸闷!

国外有研究表示,一旦步入中年,很难避免心肺功能逐渐衰退,脂肪代谢、胰岛素抵抗能力远不如从前,这都是血管硬化的进程的必经阶段,不得不防!

【建议】请不要忽视偶尔出现的胸痛、胸闷,要尽快做好健康体检。高血压、冠心病长期患者更要定期检查。

戒烟限酒,提防肿瘤乘虚而入

如今中年人工作和生活压力都不见得减少,但是面对身体免疫力不断下降,身体机能逐渐下滑的事实,这种矛盾就正好给了肿瘤“偷袭”的机会。临床发现,50岁左右是肿瘤疾病的高发期,做好防范工作是健康的前提。

【建议】要记住不良的生活方式与肿瘤、癌症发病是紧密相关的,建议45岁后每年都要进行健康体检,并且做好肿瘤筛查,男性需要警惕肺癌、肠癌、肝癌...女性则重点防范乳腺癌、宫颈癌等等。

中年减肥,谨防“老痴”

人到中年总爱忘事、反应迟钝…而这往往就是‘老痴’的预警信号。近日有研究突出体重和这个“老痴”有着重大的关系,45—55岁体重属正常者,15年后出现痴呆的风险为34%;而,45—55岁体重超标者,老年期患有“老痴”风险会增长到50%。

【建议】中年为了远离“老痴”,或者记忆力衰退严重,请将体重控制在合理范围。中老年可选择适量的步行、慢跑、上楼梯、骑车,注意把握好运动强度,每日适当运动,每次持续30—60分钟较为适宜。

中年饮食要健康,减少代谢综合征

其实不管男人女人,中年在工作上应酬都会有所增加,因此在饮食上可能更习惯大鱼大肉、高油高盐,但长期下来,容易诱发代谢综合征(包括人体蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱),从而引致心脑血管疾病、糖尿疾病等等。

【建议】请尽量回家吃饭,相比餐馆来得营养健康,主要以清淡为主,注意低油少盐,多摄入新鲜果蔬,营养、膳食纤维的搭配,养成三餐健康规律的饮食方式。

减少生活压力,保持愉悦心情

人到中年,上有老下有少,活了快半辈子,压力可从没少过,应对工作与家庭的双重压力,导致中年人也遭受到心理上的困扰。同时还有研究表明,中年如果压力过大,晚期患上心脏病、糖尿病、心血管疾病的风险也会显著的增高。

【建议】建议中年人日常尽量保持心情愉悦,学会自我减压,通过运动和健康的方式宣泄不良情绪。

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