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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 健康体检 > 女人肾功能不好各种尴尬,容易烦躁、多梦、更年期...

女人肾功能不好各种尴尬,容易烦躁、多梦、更年期...

2017-03-24 16:58 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

俗话说不管男人女人,肾都要好...这句话说得非常的实在,肾不仅是男人的重要部位,更是女人养生的重点。 一、年纪轻轻就肾不好,可怕要惹上这七类麻烦... 1、腰痛。 女人腰痛的根...
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俗话说“不管男人女人,肾都要好...”这句话说得非常的实在,肾不仅是男人的重要部位,更是女人养生的重点。

一、年纪轻轻就肾不好,可怕要惹上这“七类麻烦”...

1、腰痛。女人腰痛的根本在于肾...虚,主要分为肾内伤和肾劳损两类。肾内伤一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致,轻者难以或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。其次肾劳损指的就是体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

2、畏寒怕冷。怕风吹,长期四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

3、头晕无力、失眠多梦。肾作为人体重要的脏器之一,滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

4、发胖、四肢无力 。如果食量原本不大,但体重不停上升。即使运动也无法改变虚胖的现状,这样就有可能是肾虚惹的祸。

5、腰酸腿痛、尿频尿急。长时间身体僵硬不变地坐在车里,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

6、容易头晕耳鸣。很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,这些都很可能是肾虚所引起的。

7、便秘。不仅便秘,还容易出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致。

二、解决女人肾虚的问题,该怎么办?

1、做多运动,有助于恢复肾脏功能

肾虚的女人要多做运动,不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动,也不是叫你去做考验耐力的有氧练习,而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。

2、饮食调理为重点,早中晚都不落下

每天早餐一定要吃,而且要吃容易消化又营养丰富的食物,每天变着花样吃,如山药和瘦肉煲粥,排骨粥,枸几红枣筒骨粥,白背菜鸡蛋粥,鱼粥。

到了中午营养依然不能拉下,这时候得选择多样,也就是说最少要吃两种菜,比如:青菜、鸡肉煲汤,南瓜炒瘦肉,茄子炒瘦肉,西红柿炒蛋,清蒸鱼等。

到了晚上,就不要吃那么饱和吃那么好,随便一个青菜就可以了。

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