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老是“放屁”的人 少吃点这些东西就好了!

2016-05-26 16:43 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

当众放屁被看做是很不雅观的事情,但是忍不住呀!憋着不放,臣妾做不到啊!屁乃人生之气,哪有不放之理?1天中有声的屁平均2-3个,但无声的屁却有10个以上。憋着伤身,放了不雅,怎...
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当众放屁被看做是很不雅观的事情,但是忍不住呀!憋着不放,臣妾做不到啊!屁乃人生之气,哪有不放之理?1天中有声的屁平均2-3个,但无声的屁却有10个以上。憋着伤身,放了不雅,怎么办呢?

人体的“屁”是怎么产生的?

人体肠道中住着大约100种、100万亿个细菌。人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,在食物分解过程中会产生有害物质,也会产生气体,这些气体集中起来排出体外就成了屁。不管从什么角度来讲,这都属于肠道正常运行的体现,但是不放屁、屁多屁臭都是异常现象。

屁多原因一:吃太多胀气食物

胀气食品有芥蓝、豆芽、煮熟的白菜、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干和豆制品等。黄豆就是非常著名的造屁者,由于造屁食物中含有很大比例的糖(低聚糖),我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时,细菌就开始工作,并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体,比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气,以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。

屁多原因二:激躁性大肠症候群

此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免同时吞下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌。

长期憋屁,肠胃遭殃

有调查发现,一个人正常情况下每天放屁大约14次。一个人每天释放的废气,大约500毫升。正常的放屁,其实对身体相当好,因为它除了可以排除体内有毒的气体,也可减轻肺部与肾脏的负担。若是刻意忍住屁不放的话,对身体也不好。

放屁是一种正常的生理需要,它对人的健康有利。但如果一个人一天到晚不放一个屁,这对健康非常不利。一年到头绝不放屁的人,极有可能是胃肠道出了毛病。所以在放屁时,可以仔细甄别屁的频率与气味,可以知道自己的一些健康状况。

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