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爱情要走心 七夕要走肾!

2016-08-09 16:47 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

女人肾好脸色才好,男人更加不用说,肾不好的话,在这个七夕情人节里,就只能老老实实待在家里。买苹果要卖肾,过情人节要走肾。今天七夕,你的肾走好了吗?...
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女人肾好脸色才好,男人更加不用说,肾不好的话,在这个七夕情人节里,就只能老老实实待在家里。买苹果要卖肾,过情人节要走肾。今天七夕,你的肾走好了吗?

据顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说,我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。这些肾不好的人,普遍存在下面七个坏习惯,需引以为戒。

坏习惯1:饮料当水喝

人体内的酸碱度为7.35,而很多的饮料都超过这个酸性,长期大量饮用会增加肾脏排酸负担。

坏习惯2:经常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾炎。此外,经常憋尿会导致膀胱长时间处于一个扩张的状态,不利于泌尿系统健康。

坏习惯3:饥一顿饱一顿

要么饿得前胸贴后背,要么撑得气喘吁吁,现代人这种不协调的饮食方式,会产生废物尿酸及尿素氮等。

坏习惯4:喝水少

人体就如同一个水池,而泌尿系统就是一个过滤系统,一旦缺少外来水分的注入,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

坏习惯5:吃太松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

坏习惯6:饮酒后喝浓茶

人们知道浓茶可解酒,却不知道这其中所付出的代价。茶叶中的茶碱可以发挥利尿作用,而此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

坏习惯7:吃得太咸

饮食偏咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

TIPS:如何让肾大步“走”起来?

1、按摩走肾

补肾中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟。或双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。

2、运动走肾

腰为肾之府,护肾就得先护腰。不管年龄大小,经常锻炼都有利于肾脏健康,特别是太极拳等以腰部为枢纽的运动,能使腰部气血通畅,从而起到补肾的作用。

3、饮食走肾

少喝啤酒多喝水,每天饮水量控制在1500毫升-2000毫升左右,夏季出汗多,可酌情增加饮水。多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。

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