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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 健康体检 > 健康资讯 > 好好养自己的胃,不用忍受胃病带来的千万种痛苦...

好好养自己的胃,不用忍受胃病带来的千万种痛苦...

2016-12-06 16:39 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

对于一个吃货而言 胃有事,绝对摊得上一件人生惨事... 胃病三分药七分养,只要我们做到【作息健康、饮食规律、戒烟戒酒、保持好心情,胃病自然远离你】... 常言道:不作死就不用死...
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对于一个吃货而言

胃有事,绝对摊得上一件人生惨事...

 

胃病“三分药七分养”,只要我们做到【作息健康、饮食规律、戒烟戒酒、保持好心情,胃病自然远离你】...

常言道:不作死就不用死,只要我们态度端正,胃自然也会活得好好的。

禁忌一:狼吞虎咽

特别是一些视时间如生命的人,往往吃饭狼吞虎咽,不管食物多硬多粗糙,还是那句【不作就不会死】长期狼吞虎咽塞东西,只会增加胃的负担。

禁忌二、过度疲劳

过度疲劳不仅消耗人的精力,还会对胃造成伤害。长期过度疲劳容易引发胃肠供血不足,胃酸增加,久而久之对胃粘膜造成损害。

禁忌三、酗酒无度

过量的酒精会直接伤害到人的食管和胃黏膜,易引起黏膜充血,甚至导致肿胀和糜烂,并发食管炎、胃炎等等。

禁忌四、嗜烟成癖

烟含有的尼古丁成分,能刺激到胃粘膜,引致胃粘膜血管收缩和甚至痉挛,继而出现胃粘膜缺血、缺氧等。

不仅损害胃粘膜,吸烟还会促进胃的蠕动,增加胃酸分泌,易并发出胃炎和胃溃疡等。

禁忌五、咖啡浓茶

浓茶中咖啡碱成分过重,使得大脑中枢神经系统异常兴奋,胃蠕动加快,胃酸分泌增加,久而久之胃粘膜所受刺激越来越剧烈,易致胃溃疡。

同样大量的咖啡,也会促进胃酸的分泌,不断浸蚀胃粘膜上皮,易致胃炎或胃溃疡的发生。

禁忌六、忌过度疲劳

过度疲劳,人体对胃肠的供血量会出来不足,胃酸的分泌也会过多,使胃部粘膜受到损害。

禁忌七、饮食不规律

胃最忌的就是过饱或者过饿,过度的饥饿易致胃内的胃酸、蛋白酶浓度较高,易造成胃粘膜的自我消化;而过度的暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制,长时间的食物消化不仅造成了胃部的负担,也易造成胃功能受损。

禁忌八、饮食不洁

幽门螺杆菌感染是引起慢性胃炎和消化性溃疡的主要原因,生活上需要养成良好的卫生习惯,饭前便后洗手失,防止病从口入,尽量避免吃不洁的食物。

禁忌九、晚餐撑太过

特别是晚餐,如果“吃太撑”容易导致胃肠道消化不良,还会影响人体胃黏膜的自我修复。食物长时间滞留在胃中,胃会分泌出大量的胃液,容易引起胃糜烂、胃溃疡,甚至诱发胃癌。

【胃病患者饮食须知】

第一类:有烧心、空腹胃疼、夜间胃疼的患者应该注意:

1、忌产酸过多的食物如:F菜、香蕉、山楂、豆腐乳、甜品、地瓜等;

2、忌辛辣刺激的食物如:生葱、生蒜、辣椒、酒、咖啡、浓茶等;

第二类:有胀气患者应该注意:

1、尽量少吃产气的食物:豆制品(豆腐、豆浆)、油炸食品、薯类以及碳酸饮料;

2、吃东西的时候要尽量集中注意力,避免狼吞虎咽吃饭,尽量细嚼慢咽;

3、多吃含有纤维素较多的蔬菜、水果、多吃杂粮(例如玉米、燕麦、糙米等)。

第三类:为了避免导致胃石症的发生,需要注意空腹的时候尽量避免这些食物(柿子、黑枣、山楂等食物)。

【温馨提示】

与其天天忌这样忌那些的,不如我们在患上胃病前,就好好的吃饭,好好的过日子,岂不是更好...

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